一个三十五岁的读者给我留言，说她翻了翻手机相册，发现自己已经两年没拍过一张只有自己的照片了。所有的图，要么是孩子，要么是全家，要么是随手拍的饭菜。她说那一刻她有点慌，好像那个叫自己的女人，早就不在了，只剩下妻子和妈妈两个身份。
我特别懂这种感觉。太多女人在结婚生子之后，把自己活成了这个家的背景板。每天睁眼是孩子的书包、丈夫的衬衫、一地鸡毛的家务，闭眼之前还在盘算明天做什么。久而久之，你忘了自己原来喜欢什么，怕什么，想要什么。
今天就想跟姐妹们聊聊，怎么在结了婚当了妈之后，把那个自己一点点找回来。这事不靠一场说走就走的旅行，也不用多高的成本，从很小的地方就能开始。
先说第一件，每天给自己留一段谁也不能打扰的时间。哪怕只有半小时，跟家里人说清楚，晚上九点到九点半是妈妈自己的，谁都别进来。关上门，看书、听歌、敷面膜、写几行日记，或者什么也不干就躺着发呆。这半小时里，你不是谁的妻子，不是谁的母亲，你只是你自己。别小看这半小时，它是你跟自己 重新连接的缝隙，日子久了，你会发现自己慢慢有了气色。
第二件，捡起一件跟家庭无关的事。很多人说我也想学点东西啊，可学的都是给孩子用的、给家人做的。我说那不算，要学就学一件纯粹为了自己的。报个书法班、跟着视频跳支舞、读一本一直想读的小说、学一种小乐器。这件事的意义只有一个，让你觉得我还在生长。当你在为自己这件事上有一点小小的进展，你面对一地家务时的耐心会不一样，因为你心里知道自己不只是一台做家务的机器。
第三件，建立属于自己的支持系统。很多中年女人的社交圈，全是孩子同学的妈妈。聊来聊去不是作业就是补习班，你自己的声音越来越小。试着找回你自己的朋友，哪怕一个月见一次，哪怕只是打一通电话。跟她们聊聊天，你会发现，原来外面的世界还在，原来你还是那个会开玩笑、有想法、有趣的人。这种连接，是家庭给不了的。
我还想多说一句，家是避风港没错，但你不是停在港里不用出发的船。你有你的热爱，孩子有孩子的成长，丈夫有丈夫的空间，你们回到家是几个完整的人彼此陪伴，而不是一个人拖着几个人往前走。你把自己活好了，给家人的爱才不会带着怨气。一个满脸怨气的妈妈，再努力付出，孩子感受到的也不是爱，是压力。
很多女人不敢留时间给自己，是觉得愧疚，好像我不干活就是对不起这个家。可你想想，一个常年紧绷、随时爆炸的妈妈，和一个松弛、有自己生活的妈妈，哪个更能撑起一个家。照顾好自己，从来不是自私，是让这个家不至于被一个人拖垮。
我见过一个姐姐，四十出头，孩子上了初中，她重新开始学画画。她说一开始手抖得厉害，画得也不好，可每次拿起笔的那一小时，她觉得自己又活回来了。后来她的画挂在客厅，孩子同学来玩都夸，她丈夫也说家里多了点生气。你看，你为自己做的事，最后也会回流到这个家。
女人这一生，最壮丽的风景，不是把一个家庭托举得多高，而是无论在什么境遇下，都还能听见自己内心的声音。你先是自己，然后才是别人的谁。每天为自己做一件小事，一年下来，你会发现那个会笑、有想法、有生命力的你，一直都在，只是被琐碎盖住了。
如果你也觉得结了婚之后慢慢弄丢了自己，别慌，也别等哪天大彻大悟才行动。从今晚那半小时开始，先把那个自己，一点点捡回来。
我特别想跟那些觉得愧疚的姐妹说一句，留时间给自己，不是自私，是让这个家不至于被一个人拖垮。一个常年紧绷、随时爆炸的妈妈，和一个松弛、有自己生活的妈妈，哪个更能撑起一个家，答案太清楚了。你自己状态好了，给家人的爱才不带怨气。我认识一个姐姐，四十出头，孩子上了初中，她重新开始学画画。她说一开始手抖得厉害，画得也不好，可每次拿起笔的那一小时，她觉得自己又活回来了。后来她的画挂在客厅，孩子同学来玩都夸，她丈夫也说家里多了点生气。你看，你为自己做的事，最后也会回流到这个家。还有一点，别把丈夫当成你唯一的依靠，也别把孩子的成长当成你人生的全部意义。你有你的热爱，孩子有孩子的成长，丈夫有丈夫的空间，你们回到家是几个完整的人彼此陪伴，而不是一个人拖着几个人往前走。你把自己活好了，家自然就好了。每天为自己做一件小事，一年下来，你会发现那个会笑、有想法、有生命力的你，一直都在，只是被琐碎盖住了。
我还想多说一句关于社交的。很多女人结了婚，朋友圈子就只剩孩子同学的妈妈，聊来聊去全是作业和补习班，自己的声音越来越小。我特别建议你留几个只属于你自己的朋友，不是聊孩子的，是能聊你自己的。哪怕一个月见一次，哪怕只是打一通电话，你会发现，原来外面的世界还在，原来你还是那个会开玩笑、有想法、有趣的人。这种连接，是家庭给不了的，却是你精神世界里特别重要的一块拼图。当你有了自己的圈子，丈夫的冷脸就不再是你的整片天，孩子的一点波动也不再是你的全部重心。你越完整，这个家反而越稳，因为你给的是满溢出来的爱，不是榨干后的残汁。一个有自己的朋友、自己的热爱的人，才不会被柴米油盐彻底淹没。
我再多说一句，找回自己不是要你抛下这个家，而是让你在家里也站得住。很多女人一听要留时间给自己，就觉得愧疚，好像不干活就是对不起谁。可你想想，一个常年紧绷、随时爆炸的妈妈，和一个松弛、有自己生活的妈妈，哪个更能撑起一个家。照顾好自己，从来不是自私，是让这个家不至于被一个人拖垮。你把自己活好了，给家人的爱才不会带着怨气。一个满脸怨气的女人，再努力付出，孩子感受到的也不是爱，是压力。所以留那半小时，学那件小事，交那几个朋友，不是奢侈，是必要。你先是自己，然后才是别人的谁，这个顺序乱了，家也就跟着乱了。
如果你在婚姻里越来越找不到自己，心里攒了很多说不清的委屈，可以找我们的咨询师聊一聊。把你的状态摊开来说，我们一起看看，怎么在不丢家的前提下，把那个自己重新安放好。
